پای کرال سینه باید بصورت ممتد و  سرعتی زده شود برای اینکه شناگر دچار مشکل نشود می بایست حرکت پا بوسیله لوازم کمک آموزشی تمرین شود مانند تخته شنا هوا را حبس کنید تخته شنا را بصورت عمودی گرفته صورت را داخل آب گذاشته و کف استخر را تماشا کنید و به صورت تند شروع به پا زدن کنید بعد از ۵ جلسه تمرین مداوم هنگام آن رسیده است که خود را امتحان کنید برای این کار مربیان شیوه های مختلفی دارند به اعتقاد اینجانب شناگر ابتدا سر خورده بعد شروع به پا زدن کند بعد از کمی پا زدن دست راست را که جلو قرار دارد از زیر آب کشیده و تا دم مایو آورده بعد از آب بیرون کشیده و به همان جایی که اول بود بر می گردانید یادتان باشد که این شیوه درست دست کرال سینه نمی باشد فقط امتحانی برای شناگر است که شناگر هنگامی که دست بکار می برد آیا پاهایش قطع می شود یا بصورت مداوم زده می شود این را باید بدانید که دست راست هنگامی که کارش تمام شد نوبت دست چپ می باشد بشرط اینکه پا به هیچ وجه کند یا قطع نشود  این تمرین باید فاطله ۱۲ متر انجام شود با این حساب باید هوا را طوری حبس کنید که این مسافت را از نظر تنفسی کم نیاورید .....

پای کرال سینه بسیار بسیار مهم می باشد بنابراین تمرین کردن آن مدت زمان بیشتری می خواهد ////

ادامه دارد .....