sport

پای قورباغه تنها پایی در بین چهار شنا می باشد که باید با کف پا آب را به سمت عقب حل داد و آموزش آن کمی پیچیده تر می باشد در این حرکت ابتدا شناگر را روی یک صندلی نشانده سپس پاها به هم چسبیده و با نشیمن صندلی زوایه ۹۰ درجه داشته باشد حرکت بعد مچ پا فاصله پیدا کرده و دو زانو نزدیک هم قرار گیرند توجه داشته باشید که فاصله بین مچ پا نسبت به زانو باید بیشتر باشد و زاویه هشتی داشته باشد حرکت بعدانگشتان پاها باید بسمت بالا هدایت شوند بطوری که کف پاها خود را نشان دهند حرکت بعد شناگر خود را به عقب کشیده و جفت پاها را تا انتها کشیده و بعد به هم بچسباند این حرکت حتما نیاز به عکسهای آموزشی دارد تا با توضیحاتی که داده شد شناگر این حرکات پای قورباغه را بتواند به راحتی انجام دهد بعد از این تمرین شناگر روی زمین همه این ۴ حرکت را باید متوالی انجام دهد البته باید بدانید که شناگر برای تمرین پای قورباغه حرکات را بالعکس انجام می دهد یعنی هنگامی که شناگر وارد آب شود باید تمامی این حرکات را بشکلی که روی آب از طرف سینه خوابیده و شروع به پا زدن کند با این اوصاف بنده نیاز به عکسهای آموزشی دارم تا بتوانم توضیحات را روی عکس بدهم ادامه دارد ..